"Фитнес – не только один из ключей к здоровому телу,
но и основа динамичности и творческой мысли".

Джон Кеннеди

Само понятие фитнес включает в себя не только комплексное выполнение физических упражнений. Фитнес – это поддержание физической формы, правильное питание и равновесие в эмоциональном состоянии. В общем занятия фитнесом можно сопоставить с активным, здоровым образом жизни. Под термином «фитнес» подразумевается развитие способностей человека, направленное на улучшение его общего состояния.

Здоровый образ жизни включает в себя регулярные занятия спортом и физические тренировки.

Нагрузка на тренировках подразделяются на два типа:

1. Аэробная. При помощи кислорода организм человека высвобождает из себя энергию. Направленность таких тренировок – движение. Для таких нагрузок характерно сжигание жиров, углеводов и тем самым обеспечение организма энергией.
2. Анаэробная. Наращивание мышечной массы за счет поднятия тяжести.

Цели занятий фитнесом

Перед посещением фитнес-клуба необходимо поставить себе четкую цель – разобраться для чего нужны занятия и какую пользу они могут принести.

Наиболее распространенными целями тренировок являются:

• Похудение
• Укрепление здоровья, избавление от отдышки
• Наработка массы мышц
• Улучшение общего физического и эмоционального состояния организма

Занятия 1 раз в неделю – 1 час, в выходной день. Стоимость одного занятия – 300 р.